Брифы собираются сами три раза в день. Первый можно запустить кнопкой на вкладке «Брифы».
Сегодня
ПЛАН
ШАГИ
Требует внимания
Київ · куди піти
Появится с первым брифом.
Ближайшее
Тело · неделя
Задачи
Входящиеиз Telegram
Брифы
Собираются сами в 07:30 · 12:30 · 18:30 · только материалы свежее указанного срока
Свежий бриф
Дела
Сроки краснеют сами · тред помнит, на чём остановились
Сроки
Треды
Списки
Сайты и проекты
Тело
Минимум недели: две силовые + 8000 шагов в день · главный рубеж — без перекуса после ужина
Withings · показатели
Все показатели по датам
Индекс · 28 дней
Шаги 30 · белок 25 · утренний блок 20 · сон 15 · чек-ин 10. Множитель недели за силовые: две — ×1, одна — ×0,9, ноль — ×0,8. Вес в индекс не входит: он результат, а не действие.
Чек-ин дня
Итоги недели
Отчёт собирается сам в воскресенье в 20:00 и приходит в Telegram.
Программа зала
Три тренировки под твою неделю: вторник дома, среда и пятница — полный зал. Кнопка кладёт их в Hevy как готовые routine — открываешь приложение и жмёшь «Start».
Hevy · тренировки
Ключ Hevy кладётся в Cloudflare как секрет HEVY_KEY. Нужна подписка PRO.
Неделя · план и факт
Лог тренировок
Замеры · раз в месяц
Финансы
Подписки и монитор цен · выписку раз в месяц приноси Клоду в чат — сверит и продиктует изменения
Подписки
Ближайшие списания · 30 дней
Выписки и скриншоты
Сюда можно кидать сразу несколько файлов: PDF-выписки ПУМБ и скриншоты подписок с телефона (Apple, Google, банк). PDF читается прямо в браузере — на сервер летит только текст. Скриншоты разбирает ИИ по картинке.
Найденные списания
Загрузи выписку или скриншот — сюда лягут все регулярные списания, которые я найду.
Что уже загружено
Пока ничего не загружено.
Разбор подписок
Появится, когда в подписках будет хотя бы пара строк.
Траты по месяцам
Загрузи выписку — покажу расклад по категориям.
Слежу за ценой
Календарь
Разовые и повторяющиеся события · напоминания приходят в Telegram
Повторы: каждый месяц (число), последний день месяца, каждую неделю, каждый год. За сколько дней напомнить — в карточке события.
Ближайшие 30 дней
Все события
Здоровье
Чекапы, анализы, прививки и выписки — по каждому в семье · сроки сами идут в напоминания
Записи
Что скоро
Когда последний раз
Село
Техника, участок, подрядчики · карточки обслуживания собираются по инструкциям производителя
Меню и покупки
16 повторяющихся блюд · цель 180 г белка в день · обед по будням — офисный холодильник
Сегодня
Белок за день
Домашние блюда считаются сами по отметке «съел». Офисный обед впиши примерно — 50–60 г, если это было мясо или рыба с овощами.
Неделя
Список покупок
Список собирается из недельного плана. Обеды по будням в него не входят — их не покупаем.
16 блюд
Файлы
Документы, сканы, важные файлы — лежат в твоём облаке Cloudflare (R2)
Загрузить
Реестр документов
Срок действия попадает в напоминания: за 90, 30 и 7 дней до конца бот напишет в Telegram, и то же самое видно в календаре айфона.
Хранилище
Загружаю список…
Настройки
Темы брифов · Telegram · копии данных
Темы брифов
Telegram-напоминания
1) В Telegram найди @BotFather → команда /newbot → скопируй токен. 2) Открой своего нового бота и напиши ему «привет». 3) Вставь токен сюда:
Withings · весы и тонометр
—
Адрес для поля Callback URI в кабинете developer.withings.com:
Быстрый захват · Telegram
Пишешь боту что угодно — ШТАБ сам раскладывает: задачи, сроки, календарь, подписки, шаги, заметки. Фото чека и скрин подписок тоже понимает.
Шаги с айфона
Если Withings шаги не отдаёт, их пришлёт сам телефон. Команда на iPhone раз в сутки шлёт число сюда:
—
Hevy · тренировки
Ключ: hevy.com → Settings → Developer → сгенерировать. Вставляется в Cloudflare как секрет HEVY_KEY, в ШТАБ его вводить не надо.
Резервные копии
—
Вид и лимиты
Календарь на айфоне
ШТАБ отдаёт свой календарь ссылкой — подпишись на неё один раз, и события, сроки документов и чекапы появятся в стандартном календаре телефона. Обновляется примерно раз в час.
На iPhone: Настройки → Приложения → Календарь → Учётные записи → Добавить учётную запись → Другое → Подписной календарь → вставить ссылку.
Копия данных · локально
Всё живёт в твоём облаке. Раз в месяц скачивай полную копию себе на диск.