Клик по дню открывает страницу дня: там видно всё запланированное и там же добавляются планы. Повторяющиеся события помечены точкой.
Текущие задачи
Из Telegram-бота
Клик по задаче — карточка с правкой, комментариями и удалением. «Добавь в календарь …» и «Добавь в задачи …» бот раскладывает сам, всё остальное падает в список выше — и одним кликом уходит куда нужно.
Сегодня
Требует внимания
Спорт · неделя
Брифы
только за последние 48 часов
Брифы собираются сами три раза в день. Первый можно запустить кнопкой «Обновить».
Списания · 7 дней
Київ · куди піти
Появится с первым брифом.
Дела
Сроки краснеют сами · тред помнит, на чём остановились
Сроки
Треды
Списки
Сайты и проекты
Спорт
Неделя: зал в среду и пятницу — основа, каб. 204 во вторник и четверг — половина веса · 8000 шагов в день
Вес
Шаги
Давление
Здоровьеоткрыть →
Взгляд тренера · ИИ
Собирается раз в день из всей картины: вес, шаги, давление, белок, силовые, Hevy и то, что скоро по здоровью.
Индекс · 28 дней
График подробно
Все показатели по датам
Индекс · подробно
Шаги 30 · белок 25 · утренний блок 20 · сон 15 · чек-ин 10. Множитель недели за силовые: 2 и больше — ×1, от 1 — ×0,9, меньше — ×0,8. Зал Ср/Пт считается за единицу, каб. 204 Вт/Чт — за половину.
Чек-ин дня
Итоги недели
Отчёт собирается сам в воскресенье в 20:00 и приходит в Telegram.
Программа зала
Три тренировки под твою неделю: вторник дома, среда и пятница — полный зал. Кнопка кладёт их в Hevy как готовые routine — открываешь приложение и жмёшь «Start».
Как править программу: нажми ··· у любого упражнения — меняются подходы, повторы, отдых и заметка. Название упражнения должно совпадать с тем, как оно называется в Hevy, иначе при отправке я честно покажу, что не нашёл. «Вернуть мою программу» откатывает к исходной. После правок жми «Отправить в Hevy» — routine перезапишется.
Hevy · тренировки
Ключ Hevy кладётся в Cloudflare как секрет HEVY_KEY. Нужна подписка PRO.
Неделя · план и факт
Лог тренировок
Замеры · раз в месяц
Финансы
Подписки, сбережения и выписка раз в месяц · сверка открывается сама после загрузки выписки
Подписки
развернуть ▾
Разбор подписок: дубли, забытое, дорогое ▾
Сбережения и долги
Ближайшие списания · 30 дней
Выписка и сверка · раз в месяц, 5-го
5-го числа придёт напоминание: загрузи PDF-выписку ПУМБ (можно и скриншоты подписок с телефона). Всё разберётся, и ниже сама откроется сверка: что совпало с реестром, чего не видно и какие регулярные списания ещё не заведены.
Сверка с реестром
Найденные списания
Месяц против прошлого
Анализ расходов за месяц получатели с двумя и больше списаниями · развернуть ▾
Месячные выпискиоригиналы PDF
Календарь
Разовые и повторяющиеся события · напоминания приходят в Telegram
Повторы: каждый месяц (число), последний день месяца, каждую неделю, каждый год. За сколько дней напомнить — в карточке события.
Ближайшие 30 дней
Все события
Из Google-календаря
Здоровье
Страница на каждого · чекапы и анализы 15 марта и 15 сентября · у файлов ИИ вписывает название и дату · «Проанализировать» собирает таблицу показателей по датам
Что скоро
Блокнот здоровьямысли, замечания, что спросить у врача
Село
Техника, участок, подрядчики · карточки обслуживания собираются по инструкциям производителя
Питание
Отмечаешь по факту, что съел · цель 180 г белка и лёгкий дефицит калорий · обед по будням — офисный холодильник · заполнять можно и за вчера
Сегодня
Белок и калории за день
Белок за месяц
Калории за месяц
Два факта на сегодня
Разбор неделисуббота → суббота
Сам собирается каждое воскресенье вечером и приходит в Telegram.
Конструктор блюда
Что получилось
Неделя
Список покупок
Список собирается из недельного плана. Обеды по будням в него не входят — их не покупаем.
Мои блюда
Значок ✈ отправляет блюдо с составом и рецептом в Telegram — удобно переслать Марине.
Кино, музыка и книги
Дайджест по твоим вкусам: релизы и новости твоих артистов, концерты, кино и книги · плюс вотчлист
Свежее
Нажми «Обновить» — соберу релизы твоих групп, анонсы концертов в Киеве и Европе, заметные новинки кино, сериалов и книг в твоём духе.
Вотчлист
Личный список «хочу». Отметил галочкой — уехало вниз, в «уже».
Мои вкусыпо ним собирается дайджест
Лента
Прошлое, будущее и журнал решений · всё, что ШТАБ уже про тебя знает, по дням
Что показать
Документы
Семейный архив: паспорта, права, свидетельства — с ИИ-разбором и напоминаниями о сроках
Загрузить документы
Выбери, чьи это документы, и кидай сразу пачкой — PDF или фото. Каждый файл ляжет в папку человека, а рядом появится выбор типа и кнопка «Распознать»: ИИ сам вытащит номер, срок действия и даст правильное название. Ты только проверяешь и сохраняешь.
Распознавание — по кнопке и только по твоей команде: паспорт можно хранить и без отправки в ИИ. Скан летит в ИИ один раз и нигде не сохраняется, кроме твоего хранилища.
Семейный реестр
Срок действия попадает в напоминания: за 90, 30 и 7 дней бот напишет в Telegram, и то же самое видно в календаре айфона.
Прочие файлы
Загружаю список…
Настройки
Темы брифов · Telegram · копии данных
Темы брифов
Telegram-напоминания
1) В Telegram найди @BotFather → команда /newbot → скопируй токен. 2) Открой своего нового бота и напиши ему «привет». 3) Вставь токен сюда:
Withings · весы и тонометр
—
Адрес для поля Callback URI в кабинете developer.withings.com:
Быстрый захват · Telegram
Пишешь боту что угодно — ШТАБ сам раскладывает: задачи, сроки, календарь, подписки, шаги, заметки. Фото чека и скрин подписок тоже понимает.
Шаги с айфона
Если Withings шаги не отдаёт, их пришлёт сам телефон. Команда на iPhone раз в сутки шлёт число сюда:
—
Hevy · тренировки
Ключ: hevy.com → Settings → Developer → сгенерировать. Вставляется в Cloudflare как секрет HEVY_KEY, в ШТАБ его вводить не надо.
Размер разделов
Если ШТАБ начнёт тормозить или падать на загрузке — смотри сюда: раздел-тяжеловес видно сразу.
Резервные копии
—
Вид и лимиты
Google-календарь
Google: Календарь → наведи на календарь слева → три точки → «Налаштування та спільний доступ» → в самом низу «Секретна адреса в форматі iCal». Айфон: Календарь → «Календарі» → значок ⓘ у нужного календаря → включи «Загальнодоступний календар» → «Надіслати посилання» → скопируй адрес (webcal://…) и вставь сюда же.
Читаем только на чтение, ничего у тебя не меняем. Обратная сторона — подписка айфона на ШТАБ — включается ниже, в карточке «Календарь на айфоне».
Календарь на айфоне
ШТАБ отдаёт свой календарь ссылкой — подпишись на неё один раз, и события, сроки документов и чекапы появятся в стандартном календаре телефона. Обновляется примерно раз в час.
На iPhone: Настройки → Приложения → Календарь → Учётные записи → Добавить учётную запись → Другое → Подписной календарь → вставить ссылку.
Копия данных · локально
Всё живёт в твоём облаке. Раз в месяц скачивай полную копию себе на диск.